미서원홈트 (1) 썸네일형 리스트형 초보자 복근 만들기& 하체 뿌시기_근력 운동 루틴 추천 7월의 새 목표는 희미하게라도 복근만들기!! 7월27일에 서핑 강습을 받기로 했는데, 그날까지 2주. 복근 및 근력 불태우기 루틴에 돌입한다!! 아침 유산소+근력운동+스트레칭,저녁 근력운동+스트레칭 이렇게 매일매일 14일 START! (최소 10일 이상은 운동하기!!!!!!!! 나자신과의 약속약속) 강하나쌤과 미서원 홈트가 잘맞는 것 같아서 리스트업을 해봤다. 1. 유산소-> 매일 아침 or 저녁 러닝 3km이상 2. 근력운동-> 강하나 초보자 복근운동 or 미서원 6분 복근운동, 강하나 하체 돌려깎기 or 미서원 내전근 강화운동 youtu.be/i1mrHPE-8_o youtu.be/sVQqBDBZhmI youtu.be/p-k4juBVNnk youtu.be/8UNMmdc0Lzw 3. 스트레칭 -> 강하나.. 이전 1 다음