7월의 새 목표는 희미하게라도 복근만들기!!
7월27일에 서핑 강습을 받기로 했는데, 그날까지 2주. 복근 및 근력 불태우기 루틴에 돌입한다!!
아침 유산소+근력운동+스트레칭,
저녁 근력운동+스트레칭
이렇게 매일매일 14일 START!
(최소 10일 이상은 운동하기!!!!!!!! 나자신과의 약속약속)
강하나쌤과 미서원 홈트가 잘맞는 것 같아서 리스트업을 해봤다.
1. 유산소
-> 매일 아침 or 저녁 러닝 3km이상
2. 근력운동
-> 강하나 초보자 복근운동 or 미서원 6분 복근운동,
강하나 하체 돌려깎기 or 미서원 내전근 강화운동
3. 스트레칭 -> 강하나 하체스트레칭(필수!), 미서원 어깨스트레칭 or 강하나 승모근 스트레칭
매일 꾸준히 잘해보자!!!!!!!!!! 복근 후기를 올릴 수 있도록....☆★
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