체중 및 근력량 기록!! 인바디 스마트 체중계 레이코(leiko) 사용기

코로나 백수로 집에 있는 시간이 길어지면서 마음먹은 일 중 하나가 ‘꾸준히 운동하기’다.
여지껏 항상, 특히나 운동은 작심삼일로 끝나는 경우가 왕왕 많았기에 이번엔 작심삼일 100번하자!는 마음으로 시작했고,
완벽하진 않아도 꾸준히 조금씩 운동을 지속해오고 있다. ㅎㅎ
운동 기록이나, 내 기분(?)으로 증명해내는 것도 참 좋지만 객관적인 몸의 지표가 있으면 더 기분 좋을 일 아닌가! 싶어서 집에 있는 스마트 체중계로 기록을 시작했다.

학교다닐 때 보건실에 있던, 헬스장이나 체육관에 있던 인바디 기계와는 다소 다른 일반 체중계 비주얼이기에, 이걸로 인바디 측정이 된다고?(의심)하는 맘이 들었다.
최근에 다른 인바디 기기로 측정해보질 못했으므로.. 신뢰성은... 알 수없음. ㅎ ㅋㅋㅋㅋ 조만간 측정해보고 비교해봐야겠다!

요롷게 생겨서, 저 은색 선 위에 맨 발을 대고 서면 측정이 된다. 1~20까진가 번호별로 사람을 등록해놓고 자신의 키와 나이를 입력해서 기록과 비교하는 식인 듯 하다. (매번 내 번호 찾는게 다소 번거롭긴하다)
파운드나 다른 측정 단위로도 측정이 가능한데, 한국인이라면 아묻따 kg이기때문에 뭐...


자 그럼 어떤걸 측정할 수 있는지 알아보자
(출처는 leiko 판매처)
01번은 당연히 체중이고..

체중, 근육률, 체수분, 골량, 열량, 체지방
이렇게 6가지가 뜬다!

체중

체지방

체수분

근육량

골량

열량


요론 순서로 뜬다...

처음 운동 시작 전에 쟀을 땐 fat 이렇게 떠서 얼마나.. 가슴아프던지... 거 넘 박한거 아니요! ㅠㅠ
운동 중인 요즘도 계속 overfat으로 뜨기 때문에.. 언제쯤 사라질지? 의문이다 ㅎ



<기록지>
키:169cm

6월 11일
61kg
체지방 23.3%
체수분 55.2%
근육량 39.0%
골량 9.7%
2171 kcal

7월1일
59.5kg
23.3%
54.8%
37.3%
9.6%
2051kcal
(몸무게 줄면서 근육량이 오히려 낮아져서 눈물 줄줄 ㅠㅠ 공복 유산소 기피하게 된 이유.... 근손실막는 꿀팁좀요 ㅠ = 근력운동을 더 하라.)

7월15일
59kg
23.1%
54.9%
37.4%
9.6%
2047kcal